不知道你第一次感到孤独，是什么时候？我第一次感到孤独的时候，是十几岁在英国读书时，有一天，一个同学随意跟我提起，他有几个跟他一起长大的，让他绝对信任的、感到安全的朋友。在听见的那一刻，我感受到孤独了，因为我是留学生，跟所有同学都没有共同的成长背景，我是Outsider (局外人)。现在想起来，这种反应未免太敏感了，但孤独的人就是这样，很细微的一件小事都可以随时触动自己孤独的神经。

    在留学的日子里，孤独就像空气一样是无处不在的。慢慢地我也学会了一个人(Alone)不一定等于孤独(Lonely)。

    1.把孤独当作节日来过

    好像有首歌叫做“独自去**”，证明人完全可以靠自己开心，甚至是特别开心。很多时候，孤独之所以痛苦，是因为那些曾经的朋友与家人能给我们带来欢乐。但如果你已经学会一个人开心，孤独也会慢慢成为享受。你不必靠其他人带给你欢乐。也就意味着，没人能拿走你的快乐，真正理解这一点你会感到释放。

    后来我养成一个习惯，越是需要一个人面对困难的时候，就越要去吃好吃的东西。比如，平时不敢吃的高热量蛋糕、不舍得吃的高级大餐、还有不愿意花时间煮的精致料理，在越是不开心的时候，越是要去吃。失恋了，我可以一边痛哭着一边炒麻辣香锅；被同事欺负了无人倾诉，下班直接去吃我最喜欢的海鲜饭；发烧感冒没人问候的时候，吃一块芒果奶油蛋糕再睡。 渐渐地我发现这一招挺管用，就是把孤独当作节日来过。

    2.学会笑

    真的，我发现有些人很少笑，就算是看一个非常搞笑的喜剧，有些人还是以特别严肃的审视目光去看待。其实，科学研究表明笑对健康有直接的帮助。有时候，在去看一个喜剧电影的之前，我会对自己说，这个片子就是来逗你笑的，能笑就多笑点。就算是那些有些牵强刻意的搞笑桥段，我也对自己说，这个其实也挺好笑，也顺便笑一下吧。能自己发笑的人，基本上已经无惧孤独了。

    3.视独处为正常

    我有个朋友非常喜欢做任何事都要跟某个人一起，只要独自呆一会儿就不自在。夸张到什么程度呢？如果她不得不一个人搭飞机，那么必须有一个人一路送她到机场的安检口，无法再向前一步的地方，然后另一人一定在目的地的到达口准时等她，中间这几小时的飞行已经是她独处的极限。有次轮到我送她，一路陪聊到安检口，送走她之后我买了杯咖啡，坐下刚要喝结果电话响了，是她打来的，她说飞机晚点了，让我陪她聊到上飞机，我拒绝了。如果不是飞机上不让打电话，我绝对相信这几个小时，她也不能独处。这样的人给周围人的负担太大了，很不好。我们独自来到这个世界，有一天也会独自离开，一个人没什么不正常，每分钟都要人陪着，才是不正常。

    4.做自己最好的朋友

    我相信每个人都曾经有个“最好的朋友”，然后出于某些原因这些朋友又慢慢远离了。回忆下这些最好的朋友，一定非常关心你，照顾你，当你是最特别的那个。但有时候我问自己，我有没有这样对自己？为什么不？为什么自己不能做自己最好的朋友，一定要另一个来做？如果你连自己都不爱，又怎么能爱任何其他。所以要相信，最爱自己和最懂爱自己的人，就是你自己。

    日本知名的精神导师齐藤茂太出过本书名叫《孤独力》，很喜欢这个书名。她认为培养“孤独力”是走向精神健康的必经之路。孤独不只是一种状态，而是一种力量；孤独不会让人软弱，却使人更加坚强，而独处的时间就是创造自己的时间。孤独力其实就是成功力吧！