第三十七章：天机一语谁道破

    说说笑笑一路，四人到了小别墅，速度换好了衣服。傍晚的时候，陈磊、刘劲松和宋建辉也回别墅去处理上午和下午钓到的鱼，乘风、逸尘加上清月她们三个又去附近的超市采购，不仅要买些吃火锅用的牛羊肉、蔬菜、丸子和甜肠之类的东西，还得买点零食和啤酒、白酒。

    难得出来玩一回，大家可是都做好了不醉不睡的准备。

    乘风见三个女孩疯狂的往购物车里扔垃圾食品便又一通各种唠叨，但是这一次连杜玉佳都不帮他说话了。温逸尘倒是和唐一菲相当聊得来的样子，两人拿着诺大的苹果闻来闻去，都相当肯定地说好吃的苹果味道也一定与众不同，当然这个方法有待验证，不过，清月是完全不信人的嗅觉可以达到那么灵敏的地步。

    她扭头看着身边的四个人，冷不丁的有种天大地大独她茕茕孑立形影相吊的感觉，不觉内心升起一种寥落孤独，于是一撇嘴往车里扔了一排酸奶格子。

    到别墅的时候，那三兄弟已经把鱼都处理好了，连鱼头、鱼骨这些东西都没扔，而是作为底料，弄了个海鲜汤底。

    至于鱼呢，有的直接炖了，有的被处理成了很薄的鱼片，等会儿可以涮着吃，还有一部分，正打算做成鱼粥，总之三个男人都是厨房里的好手，虽然在家不怎么动手，但真要弄起来绝对是有模有样。

    清月她们三个小姑娘一下显得十分笨拙了，清月就不用说了， 连个粥都煮着有点费劲的家伙，直接被乘风给pass掉了，杜玉佳呢，也是个养尊处优的大小姐，对于饭菜的认识一直都是“会吃就好，反正总会有人做”的状态，所以择菜的时候也是相当的笨拙。

    唐一菲十指纤纤，只能弹琴跳舞，至于别的还是不说了。

    不过，这五兄弟倒是一点没往心里去，女孩子嘛，都是需要娇宠的，以前他们出来的时候多是自己搞定，现在不过是多了三张吃饭的嘴而已，也没有太大的变化。

    等一切准备停当之后，八个人就开始入席，开场自然少不了酒，都是熟人，也就少了那些虚头巴脑的祝酒词，大家举起杯子开心的碰了一个就开始大吃特吃。

    五兄弟碰在一起的时候都会被话唠附体，基本上，个个满腹经纶都是说起来没完没了，乘风那种老学究，在陈磊的口才面前根本就不值一提。

    不过，说起养生的时候，大家还是都停了下来，毕竟这些东西，在场几个人都没乘风更加精通。

    “大家有没有听过十二时辰养生法？”乘风说完之后，只有三个小丫头懵懂的摇头。

    乘风的脸色微红，眼波有些荡漾，一看就是微醺的样子，其余四兄弟见他这样，不好打击他的积极性，都乐呵着让他说下去。

    其实在兄弟们眼中，这个长相清秀的老五，一直都有那么点迂腐，不过，他的这点迂腐也正是大家所喜欢的，所以都喜欢在这种时候配合他。

    反正都是一些对身体有益处的事儿，他们每次听乘风絮絮叨叨讲也不能全部记住，这次正好当做温习。

    乘风哪里知道兄弟们心中的想法，淡淡一笑，饶有兴致的开始老生常谈。

    “生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点零食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点阳气给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

    现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走，尤其是在城市里，这些气对人体损伤非常严重。

    战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

    睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。

    十二时辰养生法就是将人体的养生配合时间所整理出来的一种养生方法，这就像自然界中每朵花都有自己的开花时间一样，人也有一个健康的生命周期。

    子时是胆经当令，“当令”就是当班的意思。

    子时指夜里11点到次日凌晨1点，是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

    亥子为水，子时是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉，而且要尽量的舒服，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势。环境宜静，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是说要全力的睡觉，不要想其他的事情。因为水是万物滋生的源泉，阴阳交感之时是元气始生之时，道家有云：“一气分阴阳”，而阴阳相合则又变生为元气。如果这个时候还在用思不宁，劳作不息，就会干扰阴阳**，使元气生发受到干扰。子时又是胆经开令之时，此胆并非只是强调人体内的胆藏，《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也。”凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持，五脏六腑自可功能正常运行。所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺，五脏六腑都受之裨益。胆又是决断之官，为了生存，我们每天都会有很多的“谋虑”，为工作而谋，为前途而谋，为人际关系而谋，为生意而虑，为孩子而虑，为健康而虑，为情感的纠葛而虑。如果我们谋虑的事情能够被“决断”，并得以顺利地贯彻执行，也就是心想事成，那自然会气血通畅、肝胆条达了。但是，现实生活中的诸般事情难尽人意，多是壮志难酬、事与愿违的，所以，我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行，肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑，肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能都受到严重影响，人体就会百病丛生。

    丑时是肝经当令，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

    寅时是肺经当令，这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

    心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。

    卯时是大肠经当令，这个时候，天也基本上亮了，天门开，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

    辰时是胃经当令，辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。

    这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了也不会发胖。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

    巳时是脾经当令，脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。

    脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

    午时是心经当令，子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

    对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。

    未时是小肠经当令，小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。

    心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。

    申时是膀胱经当令，膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。

    比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。

    酉时是肾经当令，肾主藏精。

    什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。

    从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。

    肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

    戌时是心包经当令，心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，此时阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，人应在这时放松娱乐，古人在这时都是聊天休闲。

    心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。心包经又主喜乐，所以人体在这个时候应该去有些娱乐。

    亥时是三焦经当令，三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。

    亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。”

    乘风拿着筷子一边比划一边滔滔不绝的絮叨，尽管旁边的人都吃吃喝喝，他也不往心里去。

    但杜玉佳一路都听得十分虔诚，就像前去参拜的善男信女一般，脸上、眸中都是崇拜的光，等乘风一语已毕的时候，马上情不自禁的拍起手来，“乘风哥，你简直就是我的男神！”

    乘风一听愣了，红着脸急急摆手，“我可不是神，在佛祖面前，我只是个小小的信徒罢了。”

    清月的脸色也因为几杯啤酒下肚而晕红起来，倏然间有些不满的放下了手中的筷子，拧着眉头说：“你们这些信佛的人都是懦夫，口口声声说着自己是什么看破了红尘随缘而去，其实不过是要逃避世俗的争端，说起来皈依佛祖是大彻大悟，说白了，还不是不敢在这俗世里克服压力？”

    谁都没想到清月会说出这样的话来，屋子里一下鸦雀无声，只剩电磁炉上的火锅在急速的翻腾着，显得很没有眼色……